Ginger rót þykkni kemur frá rhizome (neðanjarðar stilkur) engiferverksmiðjunnar. Það hefur verið notað þúsund sinnum í hefðbundnum lyfjakerfum eins og Ayurveda og kínverskum lyfjum til að meðhöndla margs konar heilsufar. Meira undanfarið hefur það verið töluvert rannsakað fyrir heilsueflandi böggla. Síðan er yfirlit yfir hvað það er gott fyrir:

Draga úr ógleði og uppköstum

Engiferrótarþykkni er almennt notað til að draga úr ógleði og uppköstum. Margar rannsóknir hafa stillt það upp sem áhrifaríkt til að létta ógleði af völdum ógleði, meðgöngu og krabbameinslyfjameðferðar. Vörur þess gegn ógleði geta verið vegna getu þess til að auka hreyfanleika maga og flýta fyrir tæmingu magainnihalds. engifer virðist einnig hafa stjórnandi uppköst í heilanum.

Léttir meltingarvandamál

Besti engiferrótarútdrátturinn getur hjálpað til við að létta margvísleg meltingarvandamál, þar á meðal meltingartruflanir, uppþemba, gas, kviðverkir og rangsnúið þörmum (IBS). Dýra- og dánarrannsóknir benda til þess að engifer hjálpi til við að flýta rýmingu magans, sem getur verið gagnlegt fyrir meltingartruflanir og IBS. Það virðist einnig hafa carminative bögglar, sem þýðir að það dregur úr þarmagasi og uppþembu.

Að draga úr vöðvaverkjum og eymslum

Margar rannsóknir benda til þess að engiferrótarþykkni sé árangursríkt við að draga úr vöðvaverkjum og eymslum af völdum æfingar. Það er talið virka sem náttúrulegt bólgueyðandi efni og draga úr lífefnafræðilegum efnum sem tengjast sársauka og eymslum eftir æfingu. Það eru líka vísbendingar um að engifer geti aukið vöðvabata hjá íþróttamönnum með því að draga úr vöðvaskemmdum af völdum æfingar.

Lækka blóðsykursgildi

Engiferrótarþykkni sýnir loforð um að fullkomna blóðsykursstjórnun, sérstaklega hjá fólki með sykursýki af tegund 2 eða forsykursýki. Það virkar eins og insúlín til að hjálpa til við að flytja sykur úr blóðrásinni inn í frumur. Klínískar rannsóknir á mönnum benda til þess að engifer lækki bæði langtíma blóðsykursgildi mælt með HbA1c og skammtímagildi eftir máltíð.

Að bæta hjartaheilsu

Engiferrótarþykkni getur aukið nokkur merki um hjartaheilsu. Rannsóknir sýna að það getur lækkað kólesterólmagn, dregið úr háum blóðþrýstingi, hamlað blóðflagnasamsöfnun og bætt blóðrásina. Þessi verndandi áhrif á hjarta- og æðakerfi eru líklega vegna öflugra bólgueyðandi eiginleika engifers og áhrifa á blóðfitu og blóðrás.

Léttir lið- og vöðvaverki

Vegna bólgueyðandi áhrifa hefur það jafnan verið notað til að létta liðagigtareinkenni. Margar rannsóknir staðfesta engifer er árangursríkt við að draga úr slitgigtarverkjum í hnjám og öðrum stórum liðum. Það eru líka vísbendingar um að það geti létta vöðvaeymsli og sársauka hjá íþróttamönnum. Talið er að það virki með því að bæla bólgueyðandi efnasambönd sem gefa til kynna sársauka.

Að auka heilastarfsemi

Sumar dýrarannsóknir benda til þess að engiferrótarþykkni geti hjálpað til við að vernda heilaheilbrigði og auka heilastarfsemi, líklega vegna bólgueyðandi og andoxunareiginleika þess. Frekari rannsókna er þörf, en engifer sýnir snemma fyrirheit um að styðja við vitsmuni og vernda gegn aldurstengdri hnignun í heilastarfsemi.

Stuðningur við ónæmi

Engiferrótarþykkni hefur örverueyðandi og veirueyðandi eiginleika, auk ónæmisstyrkjandi áhrifa. Dýra- og tilraunaglasrannsóknir benda til þess að engifer geti hjálpað til við að berjast gegn sýkingum frá bakteríum, sveppum og vírusum. Rannsóknir á mönnum sýndu einnig að regluleg engiferuppbót dregur úr lengd og alvarleika kvefs.

Stuðla að þyngdartapi

Nokkrar rannsóknir benda til þess að engiferrótarþykkni geti aukið þyngdartap vægilega. Það getur aukið hitamyndun (kaloríu- og fitubrennslu), dregið úr bólgu, dregið úr matarlyst og hjálpað til við að stjórna blóðsykri. Engifer virðist áhrifaríkast þegar það er blandað saman við önnur innihaldsefni eins og krómpíkólínat.

Aukaverkanir og öryggisáhyggjur

Þegar það er notað á skynsamlegan hátt hefur engiferrótarþykknið mjög sterkan öryggissnið og sannarlega margar hliðarvörur. sumt fólk gæti samt orðið vitni að vægri truflun á meltingarfærum, brjóstsviða, niðurgangi og munni. Fólk með gallsteinsvandamál gæti viljað forðast stóra viðbótarskammta af engifer. Ekki er mælt með mjög stórum skömmtum á meðgöngu, en eðlilegt magn sem byggir á mat er líklega öruggt.

Eins og með öll fæðubótarefni er stílhreint að byrja með lægri bóluskammta og hækka hægt með tímanum. Vertu viss um að ráðfæra þig við croaker þinn áður en þú tekur engiferrótarþykkni ef þú tekur einhverjar sérstakar upplýsingar eða ert með undirliggjandi heilsufar.

Yfirlit

Með langa sögu um hefðbundna lyfjanotkun um allan heim, engiferrótarþykkni er gott til að draga úr ógleði, efla meltingu, lækka blóðsykur, draga úr vöðvaeymsli og minnkandi bólgu sem tengist algengum sársauka og vanalegum aðstæðum. Það sýnir einnig snemma loforð um vitsmuni, refsileysi, þyngdartap og hjartaheilsu. Þegar það er tekið vel, er gusto rót þykkni sannarlega öruggt og leyfilegt af ýtrustu fólki.

Hverjir eru 5 heilsubætur af engifer?

Engifer er fornt krydd sem býður upp á margvíslegan heilsufarslegan ávinning. Hér eru 5 helstu leiðir til að engifer getur bætt heilsu þína:

1. Dregur úr ógleði - Engifer hefur verið notað um aldir til að lina ógleði sem tengist ferðaveiki, meðgöngu og lyfjameðferð. Rannsóknir sýna að virku innihaldsefnin gingerol og shogaol hafa áhrif gegn ógleði í heila og þörmum.

2. Lækkar blóðsykursgildi - Engifer bætir langtíma blóðsykursstjórnun, með mörgum rannsóknum sem sýna getu þess til að lækka blóðrauða A1c. Það dregur einnig úr blóðsykrinum eftir máltíð með því að auka insúlínnæmi.

3. Dregur úr bólgu - Engifer inniheldur öflug bólgueyðandi efnasambönd sem kallast gingerol sem draga úr liðverkjum, vöðvaeymslum og bólgusjúkdómum. Það bælir bólguboðsameindir í líkamanum.  

4. Eykur ónæmi - Með örverueyðandi og veirueyðandi áhrifum eykur engifer ónæmisvirkni gegn ýmsum sýkla. Rannsóknir staðfesta að taka engifer reglulega getur dregið úr alvarleika og lengd kvefs og flensueinkenna.

5. Bætir meltinguna - Engifer eykur hreyfigetu í meltingarveginum, sem veitir léttir frá einkennum IBS, meltingartruflanir, gas, uppþemba og hægðatregðu samkvæmt rannsóknum. Það hjálpar innihaldi fastandi maga hraðar.

Hvað gerist ef ég drekk engifervatn á hverjum degi?

Að drekka engifervatn, einnig kallað engiferte, á hverjum degi veitir einfalda, örugga leið til að nýta heilsubætandi eiginleika engifers. Kostir daglegs engifervatns eru:

- Styrkt ónæmi vegna lífvirkra efnasambanda sem kallast gingerols með örverueyðandi áhrif. Þetta getur dregið úr hættu á sýkingum.

- Minnkuð bólga sem verndar liði, vöðva og líffæri gegn langvinnum bólgusjúkdómum.

- Stöðugtara blóðsykursgildi og aukið insúlínnæmi sem hjálpar til við að koma í veg fyrir sykursýki.  

- Heilbrigðari melting með aukinni hreyfigetu í meltingarvegi sem leiðir til reglulegrar þarmastarfsemi.

- Hugsanleg ávinningur af þyngdartapi vegna hitamyndandi eiginleika engifers sem auka kaloríueyðslu.

Að drekka allt að 3 bolla af fersku engifertei á dag er talið öruggt. Það veldur lágmarks aukaverkunum fyrir flest fólk umfram einstaka væga meltingarvandamál.

Er engiferrót örugg fyrir nýru?

Já, engiferrót er almennt öruggt fyrir heilbrigð nýru í venjulegum matar- eða viðbótarskömmtum. Engifer hefur verndandi áhrif á nýrnavef þökk sé andoxunarinnihaldi þess. Rannsóknir sýna að regluleg engiferneysla lækkar merki um nýrnaskaða og bólgu hjá dýrum með sykursýki.  

Hins vegar geta mjög stórir skammtar af engifer skaðað nýrun, sérstaklega hjá fólki með fyrirliggjandi nýrnasjúkdóm. Inntaka yfir 5 grömm af engiferþykkni á dag gæti of mikið stressað nýrun. Best er að taka ekki meira en 1-3 grömm á dag í bætiefnaformi án læknisráðgjafar.

Í hófi eru engiferrót og engiferte fullkomlega örugg fyrir heilbrigð nýru og veita margvíslegan heilsufarslegan ávinning um allan líkamann. Hins vegar ætti að forðast of stóra viðbótarskammta hjá fólki með skerta nýrnastarfsemi.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. hefur samþætt rannsóknir og þróun, framleiðslu og sölu í mörg ár. Við erum áreiðanleg Magn engiferrótarútdráttarduft heildsala. Við getum veitt sérsniðna þjónustu eins og þú biður um.

Tölvupóstur: Andy@sanxinbio.com

Tilvísanir:

1. 5 heilsufarslegir kostir engifers. Heilsulína. https://www.healthline.com/nutrition/ginger-benefits

2. Hverjir eru kostir þess að drekka engiferte? Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/what-are-the-benefits-of-drinking-ginger-tea/

3. Heilsuhagur engifers. WebMD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-961/ginger

4. Andoxunaráhrif engifers hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2: slembiröðuð, tvíblind, klínísk samanburðarrannsókn með lyfleysu. Ojewole JA, o.fl. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2016;13(6):195–201.

5. Samanburðarmat á bólgueyðandi eiginleikum engiferrótarþykkni og íbúprófens í tannholdsfrumum og þekjufrumum manna. Ramadan G, o.fl. J Periodontol. 2016 ágúst;87(8):989-97.

6. Ónæmisbælandi og örverueyðandi áhrif sumra hefðbundinna kínverskra lækningajurta: endurskoðun. Li X, o.fl. Curr Med Chem. 2004;11(11):1423-30.

7. The Amazing and Mighty Ginger. Jurtalækningar: lífsameinda- og klínískir þættir. 2. útgáfa. Benzie IFF, Wachtel-Galor S, ritstjórar. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011.

8. Neysla engifers eykur varmafræðilega svörun og bragðnæmi hjá fullorðnum mönnum. Mansour MS, o.fl. J Nutr Metab. 2020;2020:7851210.

9. Umsögn um virkni áhrif sumra samhæfðra og ósamrýmanlegra krydda á nýru. Kooti W, o.fl. Nephro-urology mánaðarlega. 2016;8(6):e40077.  

10. Minnkun á blóðþurrð í nýrum/endurflæðisskaða með engiferþykkni með því að minnka oxunarálag og auka genatjáningu andoxunarensíma í rottum. Hosseini A, o.fl. Int J Prev Med. 2019;10:3.