Jóhannesarjurt er vinsælt náttúrulyf sem oft er tekið við þunglyndi, kvíða og svefnvandamálum. Það hefur verið notað um aldir og er mikið fáanlegt augnablik sem óviðeigandi lækning. Ein algeng spurning um St. Jóhannesarjurt er hvort það valdi þyngdaraukningu sem aukaverkun. Þessi grein mun skoða sönnunargögnin um Jóhannesarjurt og hugsanleg áhrif á líkamsþyngd.

Hvað er Jóhannesarjurt?

Jóhannesarjurt, einnig þekkt undir grasafræðilegu nafni sínu Hypericum perforatum, er blómstrandi verksmiðja innfæddur maður í Evrópu og Asíu. Það hefur verið notað í hefðbundnum alþýðufíkniefnum allt frá Grikklandi til forna. Nafnið "Jóhannesarjurt" vísar til hefðbundinnar blómstrandi og uppskeru á St. Jóhannesardagur í lok júní.

Blóm og blöð Jóhannesarjurtar innihalda ýmis lífvirk efnasambönd, þar á meðal hypericin og hyperforin. Þetta getur stuðlað að geðrænum áhrifum þess fyrir aðstæður eins og þunglyndi. Jóhannesarjurt í dag er víða fáanlegt í töflum, tei og veigum sem ætlaðar eru til inntöku.

Jóhannesarjurt (Hypericum Perforatum útdráttarduft) hefur verið rannsakað til notkunar við meðhöndlun á vægu til í meðallagi þunglyndi, kvíða, tíðahvörfseinkennum, athyglisbrest ofvirkni (ADHD), áráttuþráhyggjukvilla (OCD) og öðrum sjúkdómum. Samt er virkni þess í þessum notkunum óvægin.

Jóhannesarjurt og þyngdaraukning 

Veldur inntaka Jóhannesarjurt þyngdaraukningu? Byggt á núverandi rannsóknum eru engar sterkar vísbendingar um að Jóhannesarjurt valdi beinlínis þyngdaraukningu. Hins vegar eru nokkrar leiðir sem það gæti haft óbeint áhrif á líkamsþyngd:

- Bætir þunglyndi - Með því að draga úr einkennum þunglyndis getur Jóhannesarjurt dregið úr þreytu og örvað matarlyst hjá sumum. Bætt skap og matarlyst gæti leitt til aukinnar fæðuinntöku og þyngdaraukningar.

- Róandi áhrif - Jóhannesarjurt getur valdið sljóleika og þreytu hjá sumum. Þetta gæti hugsanlega dregið úr heildarvirkni og efnaskiptum. Hins vegar hafa rannsóknir ekki staðfest nein marktæk áhrif á líkamsþyngd.

- Hormónavirkni - Takmarkaðar vísbendingar eru um að Jóhannesarjurt geti örvað estrógenvirkni væglega. Háþróaðar estrógen aðstæður eru tengdar aukinni matarlyst og fitugeymslu, sem gæti fræðilega aukið hættu á þyngdaraukningu hjá sumum konum. samt hefur könnun ekki séð nein klínískt marktæk áhrif á þyngd vegna estrógenlíkra vara.

Á heildina litið hafa núverandi rannsóknir ekki sýnt fram á að Jóhannesarjurt valdi beinni þyngdaraukningu. Fólk sem tekur það fyrir þunglyndi getur haft gott af bættu skapi og matarlyst, en það er ekkert sem bendir til þess að það breyti efnaskiptum, fitugeymslu eða hormónum nógu mikið til að hafa veruleg áhrif á þyngd.

Aukaverkanir af Jóhannesarjurt

Þótt það sé almennt talið öruggt til skammtímanotkunar við ráðlagðar töflur, er St. Jóhannesarjurt hefur óbeina aukavörur til að óttast:

- Ógleði í meltingarvegi - Getur valdið ógleði, uppköstum, niðurgangi, hægðatregðu. Að taka með mat getur hjálpað til við að draga úr þessum vandamálum.

- Sundl og rugl - Getur komið fram vegna áhrifa þess á taugakerfið. Þetta leysist venjulega á nokkrum klukkustundum til dögum eftir að líkaminn hefur aðlagast.

- Þreyta og róandi - Syfja yfir daginn getur komið fram en lagast oft með tímanum. Aðlögun skammta getur hjálpað til við að draga úr róandi áhrifum.

- Aukið sólnæmi - Getur valdið auknu næmi fyrir sólarljósi. Mælt er með því að nota sólarvörn.

- Ofnæmisviðbrögð - Inniheldur kláða í húðútbrotum, ofsakláði, þroti og öndunarvandamál í mjög sjaldgæfum tilvikum. Hætta notkun ef viðbrögð koma fram.

- Serótónín heilkenni - Mjög stórir skammtar geta hugsanlega valdið hættulegum serótóníngildum þegar það er notað með þunglyndislyfjum. Þetta er sjaldgæft við ráðlagða skammta.

- Augnskemmdir - Langvarandi notkun getur aukið hættuna á drer samkvæmt sumum rannsóknum. Regluleg augnskoðun er hvött við langtímanotkun.

Hjá flestum þolist Jóhannesarjurt vel, sérstaklega þegar það er tekið samkvæmt leiðbeiningum á umbúðunum. En það er mikilvægt að vera meðvitaður um hugsanlegar aukaverkanir og milliverkanir við lyf. Ráðlagt er að fylgjast með einkennum og vera í sambandi við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú tekur jóhannesarjurt reglulega.

Hjálpar Jóhannesarjurt þér að léttast?

Það eru takmarkaðar vísbendingar um að Jóhannesarjurt geti hjálpað við hóflega þyngdartapi. Nokkrar litlar rannsóknir hafa fundið:

- Í 12 vikna rannsókn á 39 offitu sjálfboðaliðum, létust þeir sem tóku háan 900mg dagskammt af Jóhannesarjurt þykkni að meðaltali 5 pundum meira en viðmiðunarhópurinn. Það virtist hjálpa til við að draga úr fæðuinntöku.

- Önnur rannsókn á 80 feitum konum setti upp að 300 mg af St. Jóhannesarjurt daglega í 8 vikur lækkaði líkamsþyngdarvísir (BMI) lengra en lyfleysa. Tilraunamenn lögðu til að það gæti haft bólgueyðandi vörur sem minnkuðu vökvasöfnun.

enn, aðrar rannsóknir hafa ekki tekist að descry verulega þyngd tap vörur. enn er krafist frekari könnunar á áhrifum St. Jóhannesarjurt um líkamsþyngd og samsetningu. Á þessum tímapunkti ætti ekki að líta á það sem áreiðanlegt þyngdartap, en það getur gefið smá ávinning fyrir sumt fólk. Eins og alltaf er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu mataræði og hreyfingu fyrir þyngdaraðgerðir.

Hægar Jóhannesarjurt efnaskiptum þínum?

Það eru fáar vísbendingar um að Jóhannesarjurt hægi verulega á umbrotum hjá flestum í ráðlögðum skömmtum.

Nokkrar litlar rannsóknir fundu:

- Engin breyting á efnaskiptahraða í hvíld hjá körlum sem taka allt að 900 mg/dag af Jóhannesarjurt þykkni á 12 vikum.

- Engin lækkun á efnaskiptamælingum hjá konum á tíðahvörf sem taka 300-500 mg/dag í 12 vikur.

Hins vegar benda nokkrar skýrslur til þess að það gæti hugsanlega haft áhrif á skjaldkirtilshormón eins og T3 og T4 í einstökum tilvikum. Þar sem skjaldkirtilshormón stjórna umbrotum eru fræðilegar áhyggjur enn um að Jóhannesarjurt hægi á umbrotum.

Á heildina litið sýnir núverandi könnun ekki skýr áhrif St. Jóhannesarjurt á umbrotum. Enn er krafist stærri rannsókna til lengri tíma litið. Allir sem finna fyrir einkennum eins og óútskýrðri þyngdaraukningu, þreytu eða kuldanæmi á meðan þeir taka Jóhannesarjurt ættu að láta athuga skjaldkirtilshormónagildi hjá heilbrigðisstarfsmanni.

Er slæmt að taka Jóhannesarjurt daglega?

Að taka jóhannesarjurt daglega er almennt talið öruggt fyrir flesta heilbrigða fullorðna, en það eru nokkrar áhættur sem þarf að vera meðvitaðir um við langtíma daglega notkun:

- Ljósnæmi - Dagleg notkun getur aukið næmi húðarinnar fyrir sólarljósi til muna og hættu á brunasárum eða útbrotum. Það er mikilvægt að nota sólarvörn.

- Lyfjamilliverkanir - Efnasamböndin í Jóhannesarjurt geta breytt umbrotum margra lyfseðilsskyldra lyfja þegar þau eru tekin í langan tíma. Þetta felur í sér getnaðarvarnartöflur, blóðþynningarlyf, þunglyndislyf og fleira. Mælt er með nánu eftirliti læknis.

- Augnskemmdir - Sumar rannsóknir benda til þess að langtímanotkun geti aukið tíðni drer og sjónhimnuskemmda þegar þau eru tekin daglega. Regluleg augnskoðun er góð hugmynd.

- Fráhvarfseinkenni - Að hætta skyndilega eftir að hafa tekið Jóhannesarjurt á hverjum degi í margar vikur eða lengur getur stundum valdið kvíða, sundli og svefnleysi þegar líkaminn aðlagar sig. Æskilegt er að minnka hægt og rólega.

- Skortur á reglugerðum - Daglegar vörur eru ekki vel staðlaðar eða reglur um hreinleika og virkni eins og lyfjafyrirtæki. FDA sannreynir ekki gæði fæðubótarefna. Ráðgjöf við virt vörumerki er skynsamlegt.

Fyrir flest fólk virðist taka Jóhannesarjurt daglega þokkalega öruggt ef skammtar eru í meðallagi og standa vel saman við önnur núverandi lyf þeirra. En það er mælt með því að hafa reglulega samband við lækni um hugsanlegar milliverkanir og aukaverkanir, sérstaklega fyrir langtíma daglega notkun.

Hverjar eru aukaverkanir Jóhannesarjurtar?

Sumar af algengari aukaverkunum Jóhannesarjurt geta verið:

- Meltingarvandamál - Magaóþægindi, ógleði, niðurgangur, hægðatregða. Að taka með mat getur hjálpað til við að draga úr ertingu í meltingarvegi.

- Þreyta og róandi - Þreytatilfinning og syfja eru algeng. Venjulega batnar með tímanum. Minni skammtar gætu hjálpað.

- Ljósnæmi í húð - Getur valdið aukinni hættu á sólbruna og húðútbrotum við sólarljós. Mælt er með því að nota sólarvörn.

- Höfuðverkur og svimi - Getur fundið fyrir höfuðverk eða svimatilfinningu, sérstaklega þegar byrjað er að byrja. Að drekka nóg af vatni getur hjálpað til við að draga úr höfuðverk.

- Munnþurrkur - Minnkuð munnvatnsframleiðsla getur átt sér stað. Að sopa vatn eða tyggja sykurlaust tyggjó getur hjálpað.

- Kvíði og pirringur - Sumir notendur segja frá auknu eirðarleysi, kvíða, pirringi, æsingi eða svefnleysi, sérstaklega við stóra skammta.

- Ofnæmisviðbrögð - Í sjaldgæfum tilvikum geta ofsakláði, kláði og þroti gefið til kynna ofnæmi. Hætta notkun ef þetta gerist.

Alvarlegar aukaverkanir eru sjaldgæfar en geta verið þokusýn, oflæti, eiturverkanir á lifur og serótónín heilkenni ef þeim er blandað saman við ákveðin þunglyndislyf. Hafðu tafarlaust samband við lækninn varðandi alvarlegar aukaverkanir. Á heildina litið þolist Jóhannesarjurt nokkuð vel, en fylgjast skal með aukaverkunum.

Eykur Jóhannesarjurt estrógen?

Sumar rannsóknir benda til Jóhannesarjurt (Hypericum Perforatum útdráttur) gæti haft væg estrógenlík áhrif á líkamann, en vísbendingar eru enn bráðabirgðatölur:

- Rannsóknarstofurannsóknir hafa leitt í ljós að efnasambönd eins og hyperforin geta örlítið bundist estrógenviðtökum og stuðlað að estrógenlíkum viðbrögðum á frumustigi. Hins vegar virðast áhrifin tiltölulega lítil.

- Nokkrar litlar rannsóknir á konum á tíðahvörfum komu í ljós að Jóhannesarjurt hækkaði estrógenmagn í hófi. Hins vegar fundu aðrar rannsóknir engin marktæk áhrif. Enn er þörf á frekari rannsóknum.

Rotturannsóknir benda til mikillar lækninga, langtímaSt. Jóhannesarjurt getur örvað frumuvöxt í hormónaviðkvæmum apkinum eins og þörmum og legi. Ekki er vitað hvort þetta gerist líka hjá mönnum.

- Sumar tilviksskýrslur hafa tengt mikla notkun St. Jóhannesarjurt til gynecomastia( vöxtur beinhandklæða) hjá körlum. samt hafa bein óframleiðnileg áhrif ekki verið staðfest.

Á heildina litið eru núverandi vísbendingar um estrógenhvetjandi áhrif Jóhannesarjurtar hjá mönnum frekar veikar og bráðabirgðatölur. Enn er þörf á frekari rannsóknum á fólki, sérstaklega þegar litið er á dæmigerða 300-900 mg dagskammta sem teknir eru fyrir þunglyndi og kvíða. Þeir sem eru með krabbamein sem eru viðkvæm fyrir estrógeni ættu líklega að forðast Jóhannesarjurt af varúð eins og er.

Hvaða fæðu ættir þú að forðast þegar þú tekur Jóhannesarjurt?

Það eru nokkur matvæli og drykkir sem ætti að takmarka eða forðast þegar Jóhannesarjurt er tekið vegna hugsanlegra milliverkana:

- Greipaldin - Greipaldin getur hamlað ensímum sem hjálpa til við að brjóta niður Jóhannesarjurt. Þetta getur valdið því að magn hækkar með óviljandi áhrifum. Mælt er með því að forðast greipaldinsafa og ferskan greipaldin.

- Próteinrík matvæli - Próteinrík matvæli eins og kjöt, egg og soja geta bundist hyperforininu í Jóhannesarjurt og dregið úr frásogi. Ef þessi matvæli eru í sundur frá skömmtum hámarkar áhrif þess.

- Kaffi - Að drekka kaffi samhliða Jóhannesarjurt getur aukið aukaverkanir eins og taugaveiklun, svefnleysi, ógleði og höfuðverk hjá sumum. Koffín ætti að vera í meðallagi.

- Áfengi - Áfengi eykur róandi eiginleika jóhannesarjurtar, eykur sljóleika og svima. Hófsemi eða forðast áfengi er skynsamlegt.

- Súkkulaði - Súkkulaði getur hamlað niðurbroti jóhannesarjurtar og leitt til of hás styrks. Neyta dökkt súkkulaði sparlega þegar þú tekur þessa viðbót.

Ráðlagt er að hafa samband við lyfjafræðing eða lækni um hvers kyns milliverkanir við mat og drykk. Að hafa í huga inntöku í kringum skammtatíma getur hjálpað til við að stjórna aukaverkunum og verkun.

Niðurstaða

Í stuttu máli, vísindalegar sannanir hingað til styðja ekki eindregið þá hugmynd að Jóhannesarjurt valdi beinlínis þyngdaraukningu hjá flestum. Þó að það geti í sumum tilfellum aukið matarlyst og líkamsþyngd lítillega eftir því sem þunglyndiseinkenni batna, hefur ekki verið sýnt fram á skýr áhrif á efnaskipti, fitugeymslu og hormóna. Væg þyngdartapsáhrif hafa einnig komið fram í nokkrum rannsóknum.

Hugsanlegar aukaverkanir eins og magaóþægindi, þreyta, svimi, munnþurrkur og sólnæmi virðast algengastar, en eru venjulega vægar. Áhættan getur verið meiri með stórum skömmtum, langtíma daglegri notkun og samsetningu með ákveðnum matvælum og lyfjum. Það er mikilvægt að fylgjast með heilsunni og vera í sambandi við lækninn þinn ef þú tekur jóhannesarjurt reglulega. Þótt jóhannesarjurt sé gagnlegt fyrir suma, verðskuldar Jóhannesarjurt ígrundaða umræðu við lækninn til að ákvarða hvort það gæti verið viðeigandi fyrir einstaklingsbundna heilsuþarfir þínar og líkama.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. samþættir rannsóknir og þróun, framleiðslu og sölu í mörg ár. Við erum áreiðanleg Hypericum Perforatum útdráttarduft (Jóhannesarjurt) heildsala. Við getum veitt sérsniðna þjónustu að beiðni þinni.

Tölvupóstur: Andy@sanxinbio.com

 

Tilvísanir:

1. Mahady GB. Hypericum perforatum - Yfirlit yfir þekktar milliverkanir og aukaverkanir. Mol Nutr Food Res. maí 2020;64(10):1900793.

2. Barnes J, Anderson LA, Phillipson JD. Jóhannesarjurt (Hypericum perforatum L.): endurskoðun á efnafræði þess, lyfjafræði og klínískum eiginleikum. J Pharm Pharmacol. maí 2001;53(5):583-600.

3. Sarris J. Náttúrulyf við meðferð geðraskana: 10 ára uppfærð endurskoðun. Phytother Res. júlí 2018;32(7):1147-1162.

4. Szegedi A, Kohnen R, Dienel A, Kieser M. Bráð meðferð við miðlungsmiklu til alvarlegu þunglyndi með hypericum útdrætti WS 5570 (jóhannesarjurt): slembiraðað, tvíblindur samanburðarrannsókn á móti paroxetíni. BMJ. 2005. mars 5;330(7490):503.

5. Schellenberg R, Sauer S, Dimpfel W. Mismunandi in vivo raflífeðlisfræðileg áhrif Hypericum perforatum efnablöndur eftir innihaldi þeirra af hyperforin. Plantalækningar. 2004 okt;11(7-8):566-78.

6. Cada AM, Baker DE, Mitchell WSU. Hypericum perforatum. [Uppfært 2019. maí 22]. Í: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan.

7. Mannel M. Lyfjamilliverkanir við Jóhannesarjurt: aðferðir og klínískar afleiðingar. Drug Saf. 2004;27(11):773-97.

8. Lee A, Minhas R, Matsuda N, Lam M, Ito S. Öryggi jóhannesarjurtar (Hypericum perforatum) meðan á brjóstagjöf stendur. J Clin geðdeild. 2003;64(8):966-8.