Nascence lípósýra(ALA) hefur orðið vinsælt viðbótar andoxunarefni vegna fjölmargra meintra heilsubóta. Sumir talsmenn halda því fram að ALA geti bætt heilsu húðarinnar, hjálpað til við þyngdartap, stjórnað blóðsykursaðstæðum og raunar hægt á öldrun. En gæti þessi próteinfleyti einnig stuðlað að hárlosi hjá sumum einstaklingum? Lítum á rökstuðninginn.

Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

frumburður Alfa lípósýra duft(ALA) er náttúrulega fleyti sem virkar sem öflugt andoxunarefni í líkamanum. Það er framleitt í litlu magni og hjálpar til við að endurheimta önnur andoxunarefni eins og C-vítamín og glútaþíon. Að bæta við ALA getur veitt varnarávinningi með því að neikvæða frjálsa byltingarmenn sem geta skemmt frumur.

Sumar rannsóknir benda einnig til þess að ALA geti hjálpað til við að stjórna blóðsykri, draga úr bólgu og bæta taugaheilsu. Það er að ná vinsældum sem viðbót við öldrun. Flestar rannsóknir hafa beinst að hugsanlegum almennum ávinningi ALA, en það eru líka fullyrðingar um að það geti gagnast húðinni og hárinu.

Þessi grein mun sérstaklega skoða meint samband á milli ALA viðbót og hárlos. Við munum vega núverandi sönnunargögn, skoða fyrirhugaðar aðferðir og reyna að komast að niðurstöðu um þessa hugsanlegu aukaverkun.

Skilningur á alfa lípósýru

ALA er lífræn fleyti sem er sett upp á náttúrulegan hátt í hverri frumu líkamans, með hæstu aðstæðum í lifur, spínati, spergilkáli, hvata, reglu, hjarta og vöðvum. Dauðlegi líkaminn framleiðir aðeins lítið magn af ALA á eigin spýtur, en það er líka hægt að koma því inn í gegnum ákveðin fæðu eða bætiefni.

Sem andoxunarefni hlutleysar ALA sindurefna sem geta skemmt frumur með oxun. Einstök uppbygging gerir ALA kleift að veita andoxunarávinning í bæði fitu og vatnsríku umhverfi líkamans. Það hjálpar einnig að endurvinna önnur andoxunarefni eins og C- og E-vítamín til að hámarka andoxunarvirkni.

Rannsóknir benda til þess að ALA geti haft margvíslegan heilsufarslegan ávinning:

- Bætir insúlínnæmi og blóðsykursstjórnun

- Dregur úr bólgum

- Verndar heilsu tauga og virkni

- Bætir heilbrigði húðarinnar og lækningu sára

- Stuðlar að starfsemi hvatbera og orkuframleiðslu

Viðbótar-ALA er fáanlegt í skömmtum á bilinu 50-600 mg á dag, stundum ásamt öðrum andoxunarefnum. Það er almennt talið öruggt þegar það er tekið eins og mælt er með, en ákjósanlegur skammtur er enn óviss.

Hárlos orsakir og þættir

Hárlos er oft flókin, margþætt röskun sem getur haft margar orsakir:

Erfðafræði- Androgenetic hárlos sem tengist erfðafræði og náttúrulegum hormónagildum er algengasta orsök hárlos hjá bæði körlum og konum. Þeir sem eru með fjölskyldusögu eru viðkvæmastir.

Hormónaójafnvægi - Sveiflur í andrógenum eins og testósteróni, hækkuðum streituhormónum og skjaldkirtilssjúkdómum geta kallað fram umfram hárlos.

Læknisskilyrði - Næringarskortur, sjálfsofnæmissjúkdómar eins og hárlos, húðsjúkdómar og aðrar sjúkdómar geta valdið hárlosi.

Lyf - Ákveðin lyf sem notuð eru til að meðhöndla sjúkdóma eins og krabbamein, liðagigt, þunglyndi og hjartasjúkdóma eru tengd hárlosi.

Streita - Líkamlegt áfall, tilfinningalegt álag, skurðaðgerðir og sjúkdómar geta ýtt fleiri hársekkjum inn í losunarstigið.

Léleg næring - Lítil prótein-, járn-, vítamín- og steinefnaneysla getur svelt eggbú sem leiðir til aukinnar losunar og skertrar endurvaxtar.

Öldrun- Hárlos eykst oft með aldrinum þar sem vöxtur hægir og eggbú minnka.

Eins og við sjáum stafar hárlos af mörgum mismunandi innri og ytri þáttum sem geta verið mjög mismunandi milli einstaklinga. Þetta gerir það að verkum að rannsaka áhrif tiltekinna efnasambanda eins og ALA flókið.

Athugun á kröfunum

Flestar fullyrðingar um að ALA valdi hárlosi koma frá sagnaskýrslum frekar en vísindarannsóknum sem sérstaklega greina tengslin.

Hins vegar halda sumir talsmenn því fram að ALA geti stuðlað að hárlosi hjá þeim sem eru tilhneigingu til af eftirfarandi ástæðum:

- Eykur insúlínnæmi og lækkar blóðsykur, sem getur haft áhrif á hormóna og glúkósa aðgengi að hársekkjum

- Eykur týroxínmagn, sem getur flýtt fyrir hárvöxt sem leiðir til of mikillar losunar

- Virkar sem andrógenhermi, hindrar viðtaka og breytir hormónajafnvægi

- Bætir heilsu húðarinnar og blóðrásina, örvar mögulega hárvaxtarmynstur

- Hefur aðeins verið sýnt fram á að það eykur hárvöxt hjá þeim sem eru með skort, ekki eðlilega heilbrigða einstaklinga

Auðvitað mótmæla margir þessum hugmyndum og halda því fram að ALA hafi engin áhrif á hárið eða gæti jafnvel bætt vöxt með því að bæta heilsu húðar og eggbúa. Það er þörf á miklu meiri rannsóknum til að kanna aðferðirnar.

Vísindarannsóknir og sönnunargögn

Örfáar vísindarannsóknir hafa beinlínis greint áhrif ALA-uppbótar á hárheilbrigði og hárlos hjá mönnum. Hins vegar veita sumar tengdar rannsóknir innsýn.

Ein rannsókn leiddi í ljós að notkun ALA-undirstaða krems bætti hárþéttleika hjá konum með hárlos kvenna. Eftir 6 mánuði höfðu þeir sem notuðu ALA kremið verulega aukinn hárþéttleika samanborið við lyfleysu. Þetta bendir til þess að ALA geti aukið hárvöxt þegar það er borið á hársvörðinn.

Önnur rannsókn skoðaði insúlínnæmi og magn skjaldkirtilshormóna hjá konum sem tóku ALA fæðubótarefni til inntöku. Eftir 2 mánuði jókst týroxínmagn og insúlínnæmi hjá konum í yfirþyngd. Áhrifin á heilsu hársins voru ekki greind, en gefur vísbendingar um áhrif ALA á viðeigandi hormón.

Á heildina litið eru núverandi rannsóknir sem tengjast ALA takmarkaðar og enn er þörf á stærri samanburðarrannsóknum til að ákvarða réttmæti krafna um hárlos hjá mismunandi þýðum. Sönnunargögnin gefa ekki skýrt til kynna að ALA til inntöku valdi hárlosi, en frekari rannsókn er nauðsynleg.

Persónuleg reynsla og sönnunargögn

Málþing og umsagnir á netinu kynna blandaða sögureynslu frá notendum ALA viðbóta varðandi hárlos. Þó það sé ekki vísindalega strangt, geta frásagnir frá fyrstu hendi veitt innsýn.

Sumir notendur segja til um að hár losni eða þynnist að nýju fljótlega eftir að venjulegur ALA viðbót er hafin. Þeir tilkynna stöðugan bata eftir að hafa hætt ALA. Marga grunar að það breyti hormónagildum byggt á samhliða breytingum sem tekið er eftir í húð eða tíðahringum.

Hins vegar taka aðrir ALA fæðubótarefni án vandræða og taka jafnvel eftir hraðari hárvexti. Einstakur efnaskiptamunur getur ráðið áhrifum. Þeir sem þegar upplifa skalla með mynstur virðast einnig næmari samkvæmt sumum skýrslum.

Auðvitað geta persónulegar vitnisburðir ekki komið í stað klínískra rannsókna vegna óviðráðanlegra breyta. En margvísleg reynsla undirstrikar þörfina fyrir fleiri vísbendingar um hvernig ALA viðbót til inntöku getur haft mismunandi samskipti meðal einstaklinga.

Hverjar eru neikvæðu aukaverkanir alfa-lípósýru?

ALA er almennt talið öruggt með lágmarks aukaverkunum við ráðlagða skammta, en hugsanleg áhætta getur verið:

- Útbrot eða kláði

- Ógleði, niðurgangur eða magaóþægindi  

- Höfuðverkur

- Náladofi eða dofi í höndum og fótum

- Þreyta

- Svefnleysi

- Blóðsykursfall hjá sykursjúkum

- Of mikil örvun skjaldkirtils

- Mjög sjaldgæf ofnæmisviðbrögð

ALA getur einnig haft samskipti við ákveðin lyf eins og krabbameinslyf, skjaldkirtilshormón og insúlín. Eins og með öll viðbót er mikilvægt að ráðfæra sig við lækninn fyrir notkun.

Veldur ALA hárlosi?

Takmarkaðar vísbendingar eru andstæðar um hvort ALA fæðubótarefni til inntöku geti stuðlað að hárlosi hjá sumum tilhneigðum einstaklingum. Fyrirhugaðar aðferðir fela í sér breytingar á skjaldkirtilshormónum, blóðsykursbreytingar sem breyta vaxtarhringnum og andrógenáhrif.

Hins vegar hafa núverandi rannsóknir ekki staðfest tengsl á milli ALA og hárlos. Lítil rannsóknir benda til þess að það geti bætt staðbundinn hárvöxt, á meðan sögusagnir eru misjafnar. Stýrðari rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar til að ákvarða hvort ALA til inntöku hafi einhver orsakavaldandi áhrif á losun, þynningu eða mynstursköllótt.

Hvað á að forðast þegar þú tekur alfa-lípósýru?

Það er best að forðast ákveðin lyf og fæðubótarefni þegar þú tekur alfa-lípósýru:

- Sykursýkislyf - Magn alfa lípósýra getur lækkað blóðsykur sem þegar hefur lækkað með insúlíni eða öðrum lyfjum.

- Skjaldkirtilshormón - ALA getur aukið virkni skjaldkirtils svo þarfnast eftirlits.

- Krabbameinskrabbameinslyf - Andoxunaráhrif ALA geta truflað frumuskemmandi meðferð.

- C, E, D vítamín - Háskammtar andoxunarefni ásamt ALA geta hugsanlega haft foroxunaráhrif.

Einnig er mælt með því að forðast að taka ALA á fastandi maga, þar sem það getur valdið ógleði eða magaóþægindum án matar. Að byrja á minni skömmtum og auka smám saman getur dregið úr aukaverkunum.

Af hverju að taka bíótín með alfa-lípósýru?

Sumir velja að bæta við bíótíni þegar þeir taka alfa-lípósýru til að vinna gegn hugsanlegum hárþynningaráhrifum. Hér er ástæða þess að sameining þeirra gæti hjálpað:

- Bíótín er nauðsynlegt fyrir heilbrigðan hárvöxt og framleiðslu á keratíni. Það getur örvað eggbú.

- ALA eykur umbrot glúkósa á meðan biotín hjálpar til við að stjórna blóðsykri.

- Bíótínskortur hefur verið tengdur við hárlos, þannig að endurnýjun á birgðum getur komið í veg fyrir losun.

- Sem andoxunarefni, alfa-lípósýruduft getur bætt blóðrásina í hársvörðinni. Bíótín eykur þennan ávinning.

Hins vegar eru takmarkaðar vísindalegar sannanir sem sýna að biotín vinnur gegn áhrifum ALA á hár. Frekari rannsókna er þörf á samsettri virkni og ákjósanlegri skömmtun.

Vex alfa-lípósýra hár?

Þó að ALA sé ekki FDA samþykkt fyrir hárvöxt, þá eru nokkrar snemma vísbendingar um að það gæti stutt heilbrigðara hár þegar það er notað staðbundið. Mögulegir aðferðir eru ma:

- Hlutleysandi sindurefna og bólguskemmandi hársekkja

- Bætir örhringrás í hársvörðinni til að örva vöxt

- Verndar gegn öldrun og rýrnun eggbúa

- Stjórnar framleiðslu olíukirtla til að koma í veg fyrir stíflaðar svitaholur og hárskemmdir

Hins vegar hefur þessi ávinningur fyrir staðbundið ALA aðeins sést hjá þeim sem eru með sumar tegundir af hárlosi og þynningu. Það er eins og stendur engin sönnun þess að ALA fæðubótarefni til inntöku eða staðbundin lyf geti vaxið nýtt hár hjá einstaklingum án undirliggjandi annmarka. Enn er þörf á fleiri rannsóknum á mönnum.

Get ég tekið biotín og alfa-lípósýru saman?

Það eru engar þekktar milliverkanir eða frábendingar milli bíótíns og alfa-lípósýruuppbótar. Hins vegar:

- Byrjaðu á litlum skömmtum af báðum bætiefnum og aukið smám saman.

- Fylgstu með hugsanlegum aukaverkunum eins og meltingartruflunum.

- Íhugaðu að skipta á milli ALA og biotíns á hverjum degi frekar en að taka samtímis.

- Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú sameinar lyfið, sérstaklega ef þú tekur önnur lyf.

Enn er þörf á frekari rannsóknum til að koma á skilvirkri skömmtun þegar fæðubótarefnin eru sameinuð. Fylgstu með árangri þínum og viðbrögðum við hvern skammt til að hámarka ávinninginn og lágmarka skaðleg áhrif.

Niðurstaða

Þó R Alpha Lipoic Acid Powder getur boðið upp á ákveðinn heilsufarslegan ávinning af andoxunaráhrifum þess, núverandi sönnunargögn tengja ekki með óyggjandi hætti ALA viðbót við að valda hárlosi. Sumar fyrirhugaðar aðferðir eru til, en enn skortir öflugar klínískar rannsóknir á mönnum.

Frásagnarskýrslur eru blandaðar og benda á möguleikann á einstaklingsmun á efnaskiptaáhrifum. Stýrðari rannsókna er þörf til að greina áhrif ALA til inntöku á heilsu hárs í mismunandi hópum, sérstaklega þeim sem eru tilhneigingu til að verða fyrir skalla.

Staðbundið ALA sýnir bráðabirgðaloforð um að bæta hárþéttleika, en fullyrðingar um að ALA til inntöku örvar verulegan nývöxt eru ástæðulausar eins og er. Þeir sem hafa áhyggjur af hárþynningu geta lágmarkað áhættu með því að byrja á litlum skömmtum, fylgjast með breytingum og ráðfæra sig við lækni.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. samþættir rannsóknir og þróun, framleiðslu og sölu í mörg ár. Við erum áreiðanleg Alfa lípósýra magnduft heildsala. Við getum veitt sérsniðna þjónustu að beiðni þinni.

Tölvupóstur: Andy@sanxinbio.com

 

Heimildir

1. Nutraceuticals World. Alfa-lípósýra: Einstakt andoxunarefni. https://www.nutraceuticalsworld.com/issues/2014-09/view_features/alpha-lipoic-acid-a-unique-antioxidant-361079

2. Oregon State University. Linus Pauling Institute - Alpha Lipoic Acid. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid

3. Alonso L, Fuchs E. Hárhringurinn. J Cell Sci. 2006;119(Pt 3):391-393. doi:10.1242/jcs02793

4. Trüeb RM. Samband reykinga og hárlos: annað tækifæri fyrir heilsufræðslu gegn reykingum?. J Cosmet Dermatol. 2003;2(3-4):183-188. doi:10.1111/j.1473-2130.2004.00119.x

5. Lengg N, Heidecker B, Seifert B, Trüeb RM. Fæðubótarefni og hárlos: Algengar goðsagnir, ranghugmyndir og staðreyndir. Húðviðhengisröskun. 2019;5(1):61-67. doi:10.1159/000492035