Boswellia, einnig kallað indversk reykelsi, er jurtafæðubótarefni sem dregið er úr Boswellia serrata trénu. Það hefur verið notað um aldir í Ayurvedic lyf við sjúkdómum eins og liðagigt, astma og róandi þörmum. Eins og Boswellia vex í tísku á Vesturlöndum, velta sumir fyrir sér - getur Boswellia getið kvíða sem aukaverkun? Við skulum skoða nærri.

Hvað er Boswellia?

Boswellia er greinótt tré sem finnst á Indlandi, Norður-Afríku og Miðausturlöndum. Gúmmí plastefnið úr Boswellia trénu er dregið út og hreinsað til að búa til boswellia serrata þykkni fæðubótarefni.

Virku innihaldsefnin í boswellia plastefni eru boswellic sýrur. Þessi samsett efni hafa bólgueyðandi og verkjastillandi (verkjastillandi) pakka. Boswellia fæðubótarefni eru almennt notuð til að meðhöndla algenga sjúkdóma, astma og róandi þarmasjúkdóma eins og sáraristilbólgu og Crohns kvörtun.

Heilsuhagur Boswellia

Rannsóknir benda til þess Boswellia Serrata útdráttarduft getur verið gagnlegt fyrir:

- Draga úr sársauka, stirðleika og bólgu í liðagigt

- Bætt öndunarstarfsemi við astma

- Minnkun þarmabólgu í bólgusjúkdómum í þörmum

- Vernda brjósklos og stuðla að liðhreyfingu

- Hamlar bólgueyðandi ensím og cýtókín

- Hefur andoxunar- og ónæmisbælandi áhrif

Margar rannsóknir staðfesta getu Boswellia til að draga úr bólgu við aðstæður eins og slitgigt, iktsýki og astma. Frekari rannsókna er þörf til að meta að fullu virkni Boswellia til annarra nota.

Boswellia og kvíði

Eins og er, eru takmarkaðar rannsóknir sem skoða sérstaklega áhrif Boswellia á kvíða. Nokkrar bráðabirgðarannsóknir benda til þess að boswellia gæti haft kvíðastillandi eiginleika:

- Í dýrarannsókn höfðu mýs sem fengu boswellic sýrur minnkað kvíðalíka hegðun í völundarhúsprófum. Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að boswellia hefði kvíðastillandi áhrif [1].

- Rannsókn á músum leiddi í ljós að boswellic sýruþykkni jók magn taugaboðefnisins GABA í heilanum. Þar sem GABA hefur róandi áhrif bendir þetta til hugsanlegs kerfis fyrir kvíðastillandi ávinning [2].

- Í rotturannsókn, Boswellia Serrata gúmmíþykkni öfugur kvíði framkallaður af langvarandi streitu. Kvíðastillandi áhrifin voru sambærileg við diazepam (Valium) [3].

Þótt þær lofi góðu eru þetta mjög takmarkaðar dýrarannsóknir. Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hvort boswellia hafi kvíðastillandi áhrif hjá mönnum. En fyrstu niðurstöður benda til þess að Boswellia gæti haft verndandi virkni á kvíða með mótun taugaboðefna og streituferla í heilanum.

Getur Boswellia valdið kvíða sem aukaverkun?

Eins og er eru engar rannsóknir sem sýna að boswellia veldur kvíða eða gerir kvíða verri. Í rannsóknum og klínískum aðstæðum hefur ekki verið greint frá kvíða sem skaðlegum áhrifum Boswellia viðbót [4].

Hins vegar, í nokkrum söguskýrslum notenda á netinu er minnst á að þeir hafi upplifað aukinn kvíða, taugaveiklun og æsing eftir að hafa byrjað með boswellia. Það er óljóst hvað getur valdið þessum viðbrögðum í einstökum tilvikum. Hugsanlegar skýringar eru:

- Stórir skammtar auka magn taugaboðefna í heila of hratt

- Milliverkanir við önnur fæðubótarefni, jurtir eða lyf  

- Ofnæmisviðbrögð eða næmi fyrir efnasamböndum í boswellia

- Undirliggjandi heilsufarsástand sem gerir mann næmari

- Nocebo áhrifin - neikvæðar væntingar sem skapa skynjuð áhrif

Svo þó ekki sé vitað til að Boswellia veldur kvíða og taugaveiklun beint, þá virðist það mögulegt að það gæti kallað fram viðbrögð hjá viðkvæmum einstaklingum, sérstaklega við stóra skammta. Þeir sem hafa tilhneigingu til kvíða gætu viljað fara varlega með boswellia.

Öryggi og aukaverkanir Boswellia

Boswellia þolist almennt vel þegar það er tekið samkvæmt leiðbeiningum. Hugsanlegar aukaverkanir geta verið magaóþægindi, niðurgangur, ógleði, bakflæði og útbrot. Boswellia plastefni getur einnig örvað blóðflæði í legi, svo þungaðar konur ættu að forðast notkun þess [5].

Boswellia virðist öruggt til áframhaldandi notkunar hjá flestum heilbrigðum fullorðnum. En það er möguleiki á milliverkunum við segavarnarlyf, ónæmisbælandi lyf og jurtir með róandi áhrif. Þeir sem eru á kvíða eða þunglyndislyfjum ættu að nota boswellia með varúð undir eftirliti læknis vegna hugsanlegra milliverkana [6].

Að byrja á litlum skammti og auka hægt getur hjálpað til við að draga úr hættu á aukaverkunum. Hættu að taka Boswellia ef viðbrögð eins og hjartsláttarónot, kvíði eða svefntruflanir koma fram. Ráðfærðu þig við lækninn þinn fyrir samþætt lyf áður en þú notar Boswellia ef þú ert með heilsufar eða tekur einhver lyf.

Upplýsingar um skammta

Dæmigerð skömmtun á Besti Boswellia Serrata útdrátturinn fyrir almenna vellíðan er 300-500 mg á dag. Fyrir lækningalegan ávinning er rannsóknastuddur skammturinn 800-1000 mg á dag. Það getur tekið nokkrar vikur að finna fyrir fullum áhrifum. Fylgdu alltaf leiðbeiningum um skammta á vörumerkinu.

Með hvaða nýju viðbót, byrjaðu lágt og farðu hægt. Taktu boswellia með mat til að draga úr magaóþægindum. Ef óæskilegar aukaverkanir koma fram skaltu minnka skammtinn eða hætta að taka Boswellia. Leitaðu til læknis ef viðbrögð virðast alvarleg eða hverfa ekki strax eftir að notkun er hætt.

Hvað gerir Boswellia við heilann?

Nákvæm áhrif boswellia á heilastarfsemi og taugaboðefni krefjast frekari rannsókna. En bráðabirgðarannsóknir á nagdýrum benda til þess að Boswellia geti [7]:

- Auka GABA gildi - GABA er aðal hamlandi taugaboðefni heilans sem stuðlar að ró og dregur úr kvíða.

- Stilla magn glútamats - Glútamat er örvandi taugaboðefni sem tekur þátt í kvíða þegar það er ofvirkt. Boswellia getur dregið úr of mikilli glútamatvirkni.

- Draga úr upptöku dópamíns og serótóníns - Þetta gæti aukið magn þessara skapstýrandi taugaboðefna.

- Draga úr oförvun taugafrumna - Getur verndað heilafrumur gegn streitutengdri oförvun.

Þessir aðferðir við að móta taugaboðefni og taugavirkni á helstu heilasvæðum gætu útskýrt hugsanleg kvíðastillandi áhrif Boswellia og skapstyðjandi áhrif sem sáust í fyrstu dýrarannsóknum. En frekari rannsókna er þörf til að staðfesta virkni Boswellia í mannsheilanum.

Er Boswellia örvandi?

Nei, boswellia er ekki talið örvandi og hefur ekki bein örvandi eiginleika. Reyndar benda bráðabirgðarannsóknir til að það gæti haft róandi, kvíðastillandi áhrif á líkama og heila.

Hins vegar eru takmarkaðar rannsóknir á mönnum á áhrifum Boswellia á orku, fókus eða árvekni. Nokkrir einstaklingar hafa greint frá eirðarleysi, pirringi eða þráðum eftir að hafa tekið Boswellia. Þó það sé ekki dæmigert, er mögulegt að Boswellia gæti virkað sem örvandi hjá viðkvæmu fólki, sérstaklega við stærri skammta.

Er Boswellia þunglyndislyf?

Það eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að boswellia virki sem þunglyndislyf. Engar rannsóknir hafa metið boswellia sérstaklega til að meðhöndla þunglyndi.

Hins vegar benda nokkrar rannsóknir til þess að boswellia geti haft jákvæð áhrif á þunglyndistengda heilaleiðir, svo sem að stilla serótónín og dópamínvirkni, draga úr bólgu og róa oförvun taugafrumna [7,8].

Svo þó að það sé ekki klínískt sannað sem þunglyndislyf, getur boswellia hjálpað til við að draga úr skapi óbeint með taugaefnafræðilegum og bólgueyðandi verkun. En það er þörf á frekari rannsóknum á mönnum.

Er Boswellia róandi lyf?

Boswellia er ekki talið róandi. Það eru engar vísbendingar um að það veldur verulegum syfju eða syfju eins og róandi lyf.

Reyndar benda snemma dýrarannsóknir til þess að boswellia geti haft væg örvandi áhrif í heila með því að auka magn örvandi taugaboðefna eins og dópamín [7]. Þetta bendir til þess að boswellia muni ekki virka sem róandi-svefnlyf.

Hins vegar geta allir brugðist öðruvísi við jurtafæðubótarefnum. Sumir notendur hafa greint frá bættum svefni á meðan þeir taka Boswellia, líklega vegna bólgueyðandi áhrifa þess. En Boswellia ætti ekki að taka eingöngu fyrir svefnhvetjandi möguleika þess.

Getur Boswellia valdið hjartsláttarónotum?

Ekki er vitað að Boswellia veldur oft hjartsláttarónotum. Engar rannsóknir benda til þess að boswellia hafi marktæk áhrif á hjartsláttartíðni eða takt. En sagnfræðiskýrslur benda til þess að hjartsláttarónot gæti gerst hjá sumum mjög viðkvæmum einstaklingum.

Hugsanlegar skýringar eru meðal annars samspil Boswellia við önnur örvandi efni eða lyf sem einstaklingurinn tekur eða ofnæmisviðbrögð. Stórir skammtar geta einnig aukið undirliggjandi heilsufarsvandamál sem hafa áhrif á hjartað hjá tilhneigingu fólki.

Til að vera öruggur ættu þeir sem eru viðkvæmir fyrir hjartsláttarónotum að byrja með litlum Boswellia skömmtum, 200-300 mg á dag, teknir með mat. Hættu notkun ef hjartsláttarónot kemur fram og leitaðu til læknis ef einkennin eru alvarleg.

Er Boswellia gott fyrir taugar?

Snemma dýrarannsóknir benda til þess að boswellia geti haft huggandi áhrif á taugakerfið með því að bæta við GABA og móta mikilvæg taugaboðefni sem taka þátt í kvíða og streitu (1,2).

Með því að draga úr bólgu og stöðva oförvun taugafrumna, getur boswellia hylja duttlungafrumur frá skemmdum af völdum vanabundinnar streitu og kvíða. Verkjastillandi eiginleikar plastefnisins geta einnig dregið úr taugaverkjum.

Svo á meðan rannsóknir á mönnum skortir, sýnir Boswellia loforð um að gagnast taugastarfsemi og hafa stöðugleika, kvíðastillandi áhrif á taugakerfið. Fleiri rannsóknir eru í gangi til að staðfesta þessar bráðabirgðaniðurstöður.

Niðurstaða

Núverandi vísbendingar benda ekki til þess að boswellia valdi kvíða eða taugaveiklun hjá flestum þegar það er tekið í viðeigandi skömmtum. Aðal könnun á verum bendir reyndar til þess að Boswellia gæti haft kvíðastillandi vörur með því að stilla taugaboðefni og bólguferli í heilanum.

enn, lítill fjöldi fólks greinir frá því að svara Boswellia viðbót með auknum kvíða, æsingi eða hjartslætti. Þeir sem hafa tilhneigingu til kvíða eða taka kvíðastillandi lyf ættu að nota boswellia með varúð undir eftirliti læknis.

Boswellia er ekki talið örvandi, róandi eða klínískt sannað þunglyndislyf. En það getur haft óbein jákvæð áhrif á skap og taugastarfsemi. Frekari rannsókna er þörf til að skýra áhrif Boswellia á efnafræði heilans og kvíða hjá mönnum.

Byrjaðu alltaf á litlum skömmtum af Boswellia og fylgstu vel með öllum óvenjulegum viðbrögðum. Ráðfærðu þig við lækninn þinn fyrir samþætt lyf áður en þú notar Boswellia ef þú ert með kvíða, þunglyndi eða tekur einhver lyf eða fæðubótarefni.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. samþættir rannsóknir og þróun, framleiðslu og sölu í mörg ár. Við erum áreiðanleg Boswellia Serrata útdráttarduft heildsala. Við getum veitt sérsniðna þjónustu að beiðni þinni.

Tölvupóstur: Andy@sanxinbio.com

Tilvísanir:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21157244

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23343975

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23397750

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30220817

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28379174

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29971237

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23397750

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21999502